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Leo Marzal: un correca en el Campeonato del Mundo de Media Distancia-Niza.

30+1 preguntas a un correca Ironman clasificado para NIZA

triatleta en bici

? ¿Quiéres saber secretos y curiosidades de alguien que se ha clasificado para el Campeonato del Mundo de Media distancia 2019, es decir 1900 m nadando, 90 km en bici y 21 corriendo?

¿Cómo es su vida, cuántas horas entrena, cómo?

Lee a continuación

?1. Edad

34

?2. Estado Civil

Casado

?3. Hijos / edades

Sí, 3. Gemelos de 6 años y niña de 3 años

?4. Profesión 

Gestor de mantenimiento y obras

?5. Horario de trabajo

De 8 a13:30 y de 15 a 18:30 pero con disponibilidad prácticamente total para mis clientes ya que me pueden llamar a cualquier hora

?6. ¿Fines de semana trabajas?

No, pero con el teléfono disponible para gestión telefónica

?7. ¿Cómo es un día entre semana en la vida de Leo Marzal?

Según la época de carga del año, a veces empiezo a las 6 am, otras acaba corriendo o haciendo rodillo a las 22h, pero siempre con mucho trabajo durante el día, cogiendo tiempo al mediodia para ir al gimnasio o andar en piscina

?8. ¿Y el fin de semana?

El fin de semana es cuando puedo hacer tiradas largas, pero intento madrugar para estar cuanto antes de vuelta a casa. Todo el mundo se pregunta como consigo entrenar teniendo 3 hijos y la clave esta en la mujer que tengo, me apoya muchísimo

?9. ¿Qué tipo de alimentación que llevas, sigues algún plan nutricional especifico?

Intenté llevar un plan de nutrición pero por costumbre so comidas de trabajo me es muy difícil renunciar a cosas tales como uno de mis mayores placeres, la cerveza. Elemento que pocos  nutricionistas deportivos permiten incluir en una dieta. Como muy sano pero en abundancia

?10. ¿Entrenador particular?

El que para mi es el mejor, Francisco Oficial. Es un científico del deporte y como tal te hace ver la progresión que adquieres con números y datos reales

?11. ¿Cuándo empezaste a hacer deporte?

Siempre he jugado al fútbol, hasta que me lesioné y tuve que operarme de ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha por una entrada muy fea. Lo dejé y me aficioné al surf y el snowboard, deportes bastante difíciles de practicar viviendo en Valencia e IMPOSIBLES cuando añades 3 hijos. Empecé a correr carreras de montaña hace unos 7 años.

?12. ¿Cuál/cuáles?

Fútbol, surf y trail en este orden cronológico.

?13. ¿Cuándo empezaste con el triatlón? ¿Qué te hizo decantarte por este deporte?

Empecé hace casi 5 años. Siempre he sido aficionado al ciclismo aunque no lo había practicado habitualmente: cuando practicaba trail me animé a comprarme una bicicleta y mi cuñado me metió en su club de triatlón. Me enganche desde que el hice el 1º en Cullera

?14. ¿Directamente con larga distancia?

Mi 2º triatlón fue un half, el de Valencia. Le veo encanto a  todas las distancias

?15.- ¿Por qué larga y no corta?

Creo que no soy suficientemente rápido nadando ni corriendo para la corta distancia, por falta de técnica y por fisionomía.

?16.- ¿Qué competiciones has hecho?

Trails de muchas distancia, desde 12 km hasta 100 km. Triatlones de todas las distancias, destacando el de Zarautz o los Ironman de Klagenfurt y Frankfurt. Me gustan mucho los duatlones y he corrido 4 maratones de Valencia.

Saliendo del segmento natación Half de Pamplona 2019

?17. ¿Cuál es la que más te ha marcado?

El Maratón de Valencia 2018 que conseguí bajar de 3 h

?18. ¿La más dura?

El Ironman de Frankfurt 2019 por el calor que sufrimos. Corrimos los 42 km a 38ºC

Al caloret de Frankfurt, sin saber lo que le esperaba tipo infierno

?19. ¿Tienes alguna manía o superstición?

La verda es que no

?20. ¿Qué cualidad crees que es necesaria para practicar la larga distancia?

Tener disciplina para seguir un entrenamiento que requiere muchas horas par desarrollar la Z2

?21.  ¿En cuál de las 3 disciplinas te sientes más cómodo? ¿Y la que menos?

La que más el ciclismo, la que menos la natación

?22. ¿Desde cuándo eres correcaminos?

2019

?23.- ¿En qué otros clubs has estado?

3XVLC

?24. ¿Qué diferencias ves para lo bueno y menos bueno  en Correcaminos Triatlón?

Lo mejor los recursos que tiene por ser un club grande e histórico en Valencia, lo menos,… bueno.. aún no lo he encontrado.

?25. ¿Cómo te clasificaste para el Campeonato del Mundo de Media distancia en Niza?

En el Ironman de Frankfurt 2019, dieron slots por ser Campeonato de Europa

?26. ¿Cuál va a ser tu estrategia en Niza?

Hacer una natación de menos a más buscando mi mejor ritmo sin agobiarme, buscar la potencia objetivo marcada por el entrenador y dejarme lo que me quede corriendo hasta el último aliento

?27. ¿Cómo te ves para Niza?

Bien preparado, luego ese día pueden pasar mil cosas pero el trabajo ha salido bien

?28. ¿Qué dicen tus hijos de padre Ironman World?

Que porqué nunca gano??‍♂️. El día que conseguí llevarles un trofeo, por fin les dí una alegría

?29. ¿Recomendarías este deporte a tus hijos? Como los niños de la Escuela de triatlón del club…

Por supuesto, antes que otros que cada vez son menos deporte

?30.- ¿Qué le dirías a alguien que quiere iniciarse en la larga distancia?

Que se debe empezar poco a poco, incrementando las distancias progresivamente y sobre todo entrenando con cabeza y siguiendo un entrenamiento planificado por un profesional

?31.- ¿Próximo reto?

Estar un año sin hacer larga distancia y dedicarle todo ese tiempo a mi familia

Bueno Leo, suerte y al toro.

Gracias por tu sinceridad