Nuevo entrene #Correcaencasa

Os dejamos otro entrenamiento con ejercicios que se pueden realizar en casa mientras dura el confinamiento debido a la situación sanitaria actual.

En esta ocasión es Estefania Parra la que comparte con nosotros este entrene que consta de 6 ejercicios que podemos realizar en forma de circuito.

El primer ejercicio consiste en una sentadilla con salto.

Seguiremos con una plancha dinámica, alternando los brazos.

Continuaremos trabajando los gemelos.

Como cuarto ejercicio realizaremos unos saltos tijera.

En quinto lugar Estefanía nos propone una flexión lateral.

Para terminar como sexto ejercicio haremos unas flexiones al pecho.

Los ejercicios se pueden realizar formando un circuito que repetiremos 3 o 4 veces, mientras que cada ejercicio constará de 15 a 20 repeticiones. Los tiempos de recuperación serán de 1 minuto entre ejercicios y de 2 a 3 minutos de descanso entre cada vuelta al circuito. Las repeticiones y tiempos de descanso dependerán de la forma y el nivel de cada uno.